چگونه احساسات خود را مدیریت کنیم

+
۸۰
-

چگونه احساسات خود را مدیریت کنیم ـ۲۶۰ کلیک

news.yahoo.com

درک و کنترل احساسات خود یکی از مهمترین عوامل برای حفظ سلامت جسمی است. برخی از توصیه های آکادمی پزشکان خانواده آمریکا در این مورد به قرار زیر است: ●احساسات خود را بیان کنید اما به روش مناسب. نگذارید احساساتون روی هم انباشته بشوند اگر چیزی ناراحتتون می کنه یا فکرتون را مشغول کرده در موردش با خانواده یا دوستان صحبت کنید ●احساسات خود را نادیده نگیرید.اگر صحبت با دوستان و خانواده نتوانست مشکلات احساسی شما را برطرف کند در جستجوی مشاوره با یک فرد متخصص در این زمینه باشید ●قبل از اینکه احساساتتان را بیرون بریزید با آمادگی و تفکر در این زمینه رفتار کنید. به سادگی عصبانیت ، ناراحتی یا ناامیدی تون را یهو بیرون نریزید و الا بعدا از آنچه که گفته اید و رفتار کرده اید پشیمان خواهید شد ●سعی کنید یک تعادل سالم بین کار و تفریح و استراحت داشته باشید و همیشه در همه حال به دنبال جنبه های مثبت باشید ●از آنجائیکه سلامت جسمی تاثیر غیرقابل انکاری بر روی سلامت روحی و احساسی شما دارد برنامه غذایی سالمی داشته باشید و از الکل و مواد مخدر پرهیز کنید و ورزش را در برنامه خود بگنجانید

(You can improve this translation.)

کاربرانی که به لینک بالا رأی داده‌اند (مثبت آبی، منفی قرمز):
Roadrunner aalijenaab Soleil Germany frangi reality payampop st-behesht gandalf luna farhangian hermit parnian64 toltek14 yu_ning1 shamseazar t moron OOTOOBOOS chalghoz aminwxy leo8 erfan1981 hoomanik whitehorse kooki stewie Aryaban d_felfelak1 Geek kian.a hassan67 san MySchwini cHOOPAN mfarzad teaspoon Volter reza_hb kourosh4u mou8033 odise setaare112 shahin oxinian redtooth arman57 lucifer. mandi fozul rezaraz59 Hamed_S1983 hollywood i_m_a_n AnnaMaria amiramirf abdoli2 mm312 Borzo amirtv ~~negahbankhak44~~ aidin7 ~~arbab~~ Elli samanoo Pizza setodeh tabeid AHKAZEMI artahermes nasour cadkhoda itclover yozpalangh xerosis olad azarak yekiyedone raghu marooned_7 Shadow391 harfehesaab dead.end jolie fcuk

+ - رأی ۱

aalijenaab ۴ ماه قبل گفت:

جالب و آموزنده بود...سپاس

+ - رأی ۱

Roadrunner ۴ ماه قبل گفت:

خوشحالم که مورد توجه ات قرار گرفته دوست عزیز
سپاس از شما

+ - رأی ۱

st-behesht ۴ ماه قبل گفت:

درود بر دوست خوبم روودرانر دوست داشتني
نازنين دوست در اينكه شما دكتر هستيد و بايد در بخش خود كار كنيد هيچ شكي نيست اما چند وقتي است كه از سياست كم كرده و به طبابت افزورده ايد (مزاح)
پاينده باشيد دوست خوب

+ - رأی ۲

Roadrunner ۴ ماه قبل گفت:

خیابان بهشت نازنین ، برای اینکه تعداد دوستانی که در بخش سیاست فعالیت می کنند خیلی زیاد است. به شکلی که گاهی یک مطلب از چندین منبع حتی تا بیست بار هم ممکنه لینک بشه
در هر حال من از لینکهای دوستان کمال استفاده را می کنم و کلا الان مدتی است که وقت نمی کنم لینک بفرستم ندرتا یکی دو لینکی میفرستم
ارادت

+ - رأی ۰